بازگشت به مقالات
تأثیر سیگار بر سیستم عصبی
مصرف سیگار خطر سکته مغزی و سایر بیماریهای عصبی را افزایش و جریان خون به مغز را کاهش میدهد.
ترک سیگار یکی از مؤثرترین اقدامات برای سلامت عصبی است.
مصرف سیگار خطر سکته مغزی و سایر بیماریهای عصبی را افزایش و جریان خون به مغز را کاهش میدهد.
ترک سیگار یکی از مؤثرترین اقدامات برای سلامت عصبی است.
ویتامینهای گروه ب بهویژه ب۱۲، ویتامین دی و امگا۳ برای سلامت اعصاب ضروری هستند. تغذیه متنوع و در صورت نیاز مکمل، کمبودها را جبران میکند.
استرس مزمن تأثیر منفی بر مغز و اعصاب دارد. تکنیکهای آرامسازی به کاهش این فشار کمک میکنند. وقت گذاشتن برای استراحت و تفریح بخشی از مراقبت از خود است.
ورزش هوازی جریان خون به مغز را افزایش میدهد و حافظه و تمرکز را بهبود میبخشد. ورزش منظم همچنین خطر بیماریهای عصبی را کاهش میدهد.